ニキビを防ぐために、毎朝、フルーツを摂取するようにしています。その時節の旬のフルーツをどんなことがあっても食べています。ご飯でフルーツを摂取するようになってから、お肌を褒める人が多くなり、生理前でもニキビが発生しなくなりました。お通じが改…